Үйдүн спортзалын мыкты орнотуу мындан ары спортзалга мүчө же жеке машыктыруучу үчүн акы төлөбөйсүз дегенди билдирет. Сизге керектүү нерсе - машыгуу техникасы.
Сиздин тандоо куралдары сиздин дене-бой деңгээлиңизге жана дене-бойду чыңдоо максаттарыңызга жараша өзгөрүп турат. Арыктоого аракет кылып жатасызбы? Калорияларды чуркоо же туруктуу велосипед сыяктуу жүрөк жабдуулары менен күйгүңүз келеттир. Булчуңду сергитип же кургуңуз келеби? Гантелдердин топтомун тартып, күч-кубат машыгуу тартибине өтүңүз.
Эгер сизге кадимки көнүгүүлөрдүн артыкчылыктары жөнүндө кененирээк маалымат керек болсо: Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, бул мээниңиздин ден-соолугун чыңдап, салмакты көтөрүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун азайтып, сөөктөрүңүздү жана булчуңдарыңызды чыңдап, сени ушунчалык бактылуу кылат.
Гаражыңызда, мейманканаңызда же уктоочу бөлмөңүздө дүкөн ачып жатасызбы - эй, кандай болбосун! - бул жерде үйдөгү спортзал жабдуулары, сиз өзүңүздүн киллериңизди ичиндеги машыгууну түзүшүңүз керек.
Билдирүү убактысы: 10-20-январь