• head-bgm

Hiki i nā lako hana ke kūʻai aku no nā workout home no ka hoʻomau ʻana o ka quarantine coronavirus

Hiki i nā lako hana ke kūʻai aku no nā workout home no ka hoʻomau ʻana o ka quarantine coronavirus

ʻO ka hoʻonohonoho hoʻonohonoho home kūpono kūpono ʻaʻole ʻoe e uku hou no kahi lālā hana hale a i ʻole he mea hoʻokele pilikino. ʻO nā mea āpau āu e pono ai nā ʻoihana kūpono kūpono.

A e hāleʻa kāu mau mea koho i ke ʻano o ke olakino a me nā pahuhopu hoʻoikaika. Ke hoʻāʻo nei e lilo i ka momona? E makemake paha ʻoe e puhi i nā kaloli me nā lako cardio e like me kahi tiiliki a i ʻole nā ​​hoʻokele paʻa. Makemake ʻoe e hoʻōla a kūkulu i ka ʻiʻo? E hoʻopaʻa i kahi o nā dumbbells a komo i kahi papa hana hoʻoikaika ikaika.

I ka hihia āu e makemake ai i kahi hōʻoluʻolu i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau: Wahi a nā Centers for Disease Control and Prevention, hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i kou olakino, kōkua ʻoe e hoʻokele i kou momona, hoʻemi i kou ʻeha o ka maʻi cardiovascular, hoʻoikaika i kou mau iwi a me nā ʻalā, a e hoʻohauʻoli nui ʻoe.

Inā ʻoe e hoʻonohonoho nei i ke kūʻai ʻana i kāu hale noho, ʻo kāu lumi moe a i kāu lumi moe - hey, work that work! - eia nā mea hana o ka home pono āu e pono ai e hana i kāu mea pepehi pilikino ponoʻī.


Hoʻolei: Jan-10-2020